Dieta 3 "O suco milagroso das artistas"

   
      Vou postar sobre o suco que falei para vocês no post anterior: "O suco milagroso das artistas".

     Mas antes, quero pedir desculpas por passar tanto tempo sem postar. Tive um pequeno acidente, na verdade dois, um seguido do outro e estava estudando para um concurso público, portanto, fiquei sem condições e sem tempo.

     Dia 17/05 me pesei novamente e perdi 2 kg, mas estava acidentada, não caminhei, continuei com a alimentação equilibrada e complementei com o suco milagroso, com certeza foi o bendito que me ajudou.

     Esse suco é fantástico, testado e aprovado.

     Todo mundo hoje quer se cuidar ao máximo, e as belas e famosas que vemos na TV e nas revistas, que vivem da bela aparência, mais ainda. E por que não seguirmos algumas boas dicas delas.

     A moda entre elas tem sido o suco de folhas, que além de saciar a fome, dá energia, trata da beleza de dentro para fora e ainda ajuda a enxugar alguns quilinhos.

     Os sucos são fáceis e pode ser feito com o que temos em casa, afinal elas são mortais como nós e não existe quem não queira economizar, podendo é claro variar também com o gosto de cada um. Os maiores benefícios desse suco são: desincha, desintoxica, facilita a digestão, estimula o intestino, acelera o bronzeado, aumenta a disposição e engana a fome. E, se você trocar o café da manhã pelo suco pode perder até 2 quilos por semana quando conciliado com um cardápio de baixas calorias. Associando o suco a uma dieta de 1000 calorias e um exercício físico, perca 5 quilos fácil, fácil em um mês, além de manter sua saúde em dia. Mas não fique só com sucos, tenha uma alimentação com as 5 refeições.

     Seu suco deve ter:

     Antes de mais nada, escolha bem as frutas e legumes que goste, sendo que alguns podem sim ser feitos com a casca, como por exemplo, a maçã, a cenoura e outros, claro que depois de bem lavados.
     Não precisa seguir á risca todos os ingredientes, faça com o que você tem em casa, adapte, mas não deixe de tomar, vai notar a diferença. Afinal a beleza vem de dentro para fora.
     Nunca use açúcar, prefira o doce das próprias frutas ou adoçante se for preciso.
     Beba o suco em jejum ou no lugar do café da manhã.

Suco Cléo Pires
Ingredientes:

• 1 pepino com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
• 3 folhas de couve
• 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
• 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
• 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer:
Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 110

Suco Letícia Spiller
Ingredientes:

• 1 pedaço médio de inhame sem casca
• 1 beterraba com casca
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer:
Passe o inhame, a beterraba, a couve, a cenoura e a maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 200

Suco Flávia Alessandra
Ingredientes:

• 2 amoras (morango ou ameixa vermelha)
• 1 fatia grande (150 g) de melão
• 1 fatia fina (80 g) de abacaxi
• 1 pêssego com casca e sem caroço
• 2 damascos secos
• 1 punhado de espinafre
• 1 col. (sopa) de lecitina de soja
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer:
Bata todo os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 230

Suco Dani Suzuki
Ingredientes:

• 2 maçãs com casca e sem semente
• 2 cenouras com casca
• 1 punhado grande de folhas de espinafre
• 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer:
Passe as maçãs, as cenouras, o espinafre e a semente de girassol germinada na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 170