Dieta 2 Passo-a-Passo da Minha "Dieta Perfeita"

     Como prometi, aqui estou para explicar como começou e como estou seguindo passo-a-passo minha "Dieta Perfeita".

     Adoro internet, e pesquisando alguns sites encontrei um muito interessante, chama-se programa " 5 ao dia" http://www.5aodia.com.br/, entre e leia, depois continue lendo o post e vai entender.

     Adorei o programa, e pensei: ¨Se eu juntar tudo que sei de útil sobre dietas, que não é pouca coisa, com o programa "5 ao dia", vai dar alguma coisa, cansei de ficar "caindo das pernas" com dietas malucas, não custa tentar.

     Passo-a-passo:

    - No dia seguinte fiz umas comprinhas e comecei o programa "5 ao dia".
    - Sigo também o cardápio da "dieta dos pontos", já devem ter ouvido falar, para mim é o mais saudável e não sinto tanta fome. Não passo de 1000 calorias por dia. Deem uma olhada no site para conhecer http://www.dietapontos.com.br/. Eu não sigo o cardápio a risca, só fiz uma mesclagem da dieta dos pontos com a do 5 ao dia, para ter mais opções. E não fico ¨bitolada¨ fazendo contas, chega uma hora que você tira de letra o que pode e quanto pode comer.

    - Comecei a caminhar todos os dias durante 1 hora, por questão de saúde, tenho o colesterol altíssimo e meu sedentarismo estava me fazendo mal, e quando não dá para caminhar por algum motivo, me tranco no quarto, ligo o som e danço por 1 hora, mas não deixo de me mexer.

     Dica: Após mais ou menos 1 mês caminhando, potencialize com umas corridinhas junto com a caminhada, mais para frente faça um tipo de exercício localizado ao chegar da caminhada, e vá aumentando para 2, 3, até que vai chegar em um grau que seu corpo vai pedir mais, então entre em uma academia.



     - Troquei o açúcar por adoçante, mas não deixo de comer meu docinho de vez enquando...rsrs
     - Diminuí o sal, ele retém líquido, te dá à sensação de inchaço e faz mal a saúde.
     - Bebo 2 litros de água por dia, mas detalhe, nunca beba nada, nada mesmo, nem suco junto com o almoço nem com o jantar. Beba somente 30 minutos antes ou depois.
     - Como muita salada antes do almoço e no jantar, quando como alimentos sólidos, dá a sensação de saciedade.
     - No jantar costumo comer algo bem leve, uma opção é fazer sopa de legumes e bater no liquidificador, e se sinto fome, como uma fruta antes de dormir.
     - Cortei massas, gorduras, carboidratos, bebida alcoólicas e a carnes vermelha, mas não eliminei de vez, como 1 vez por semana.
     - O arroz, troquei por integral, na verdade, o que puder troque por integral, como pães, bolachas,cereais, etc. Coloquei a soja no cardápio também, em forma de carne, leite, suco, grãos, etc.
    - Incluí a aveia e a granola também, são muito bons. Ah!!! Nada de fastfood!!!! Nunca!!! Resista!!!
    - Coloque linhaça no seu cardápio, é uma marvilha, em vitamina, sucos, em cima da comida e onde mais você puder.

     Esse programa parece igual aos outros, mas quando começar vai perceber que não é.
     Te dá disposição, não passa fome, vai notar a diferença na pele, no cabelo de imediato, o intestino vai funcionar como um relógio,vai se sentir murchando na primeira semana e conseqüentemente a alto estima vai às alturas e melhor vai emagrecer com saúde.

     Emagreci mais de 3 kg em 15 dias e olha que já fiz vários, na verdade todas as dietas existentes, e essa é a melhor.
     Tem dias que exageramos, ninguém é de ferro e merecemos nos divertir, então faça uma dieta mais rígida no dia seguinte, com mais líquido e desintoxicantes.

     Mas tem que ter disciplina e força de vontade, como em tudo que fazemos na vida, vai ser mais fácil para umas do que para outras, não deixe o desânimo fazer você desistir, vai valer a pena.

     Tive um pequeno acidente doméstico e machuquei o pé no 16º dia, mas estou seguindo a dieta sem a caminhada nem a dança.
     Vou me pesar na próxima quinzena, sei que o resultado não vai ser como a primeira semana, pois a caminhada potencializa a dieta.
     Quem se identificar e resolver seguir o programa, me conte tudinho com detalhes e qualquer dúvida entre em contato.

     Ahhh!!!! ¨PESE-SE SOMENTE DE 15 EM 15 DIAS!!!!

     No próximo post vou colocar um suco que descobri, chama-se "O Suco Milagroso das artistas", as artistas costumam tomar. Vou colocar as receitas para vocês. Eu testei, e incluí a minha dieta, não é que é um espetáculo mesmo!!!

     Obs: NUNCA BELISQUE NADA, BELISCAR FAZ MUITA DIFERENÇA NA BALANÇA...NÃO SE BOICOTE!!!

     Vamos nos cuidar por dentro para que transpareça por fora! Sabe aquela frase famosa: "SOMOS O QUE COMEMOS", acabei de crer que é a mais pura verdade.

     Boa sorte!!!! Para todas nós!!!!

Dieta 1 - "Desabafo e Relato"

     Resolvi começar meu primeiro post e chamá-lo de "Dieta" somente para chamar sua atenção. Qual mulher que não adora dar uma olhadinha em algo que fale sobre isso...rsrs. Na verdade deveria chamar "REEDUCAÇÃO ALIMENTAR", que tem tudo haver com dieta.

     Vou postar várias séries falando sobre isso, porque sei que é o "probleminha" de muitas pessoas, inclusive o meu, mas acho que achei a solução depois de tantas tentativas e vou compartilhar com você.

     Sempre tive problemas com a balança, nunca fui obesa, nunca tive nenhum problema psicológico ou de saúde para desencadear o aumento de peso, mas sempre fui gordinha e isso sempre me deixou mal humorada, deprimida, desanimada e sem contar o colesterol alto. Sempre inventava alguma desculpa para deixar de ir a algum lugar.

     Quem consegue ficar com bom humor quando coloca aquela calça que tanto gostava e não sobe, ou não fecha? E quando fecha sobra gordurinhas pra todo lado? E quando vai ao shopping e compra algo, pede um numero pra vendedora, e tem toda sem graça, pedir dois números a mais? Fala sério!!! Isso acaba com o humor de qualquer um não é?!

     Já fiz todo o tipo de dieta, o da sopa, da lua, do carboidrato, já fui a médicos, tomei todo tipo de remédios que possa imaginar e que inclusive me fizeram muito mal e nada resolveu, emagrecia um pouco, mas logo voltava ao mesmo peso, isso quando não aumentava.

     E sabemos que com o passar da idade nosso metabolismo vai desacelerando e é mais difícil emagrecer e mais fácil engordar.
    
     Percebi com essa "dieta" que adotei que o problema era comigo, sou muito ansiosa, então queria resultados quase imediatos e isso é impossível, então desistia logo, e quem consegue ficar muito tempo comendo somente sopa? Quando vê algo diferente quer atacar!!!!rsrs. Também adoooooro doce, não consigo ficar sem, meu organismo sente falta. Não sou de comer muito, mas não dispenso uma boa comida, e comer é tudo de bom.

     E com esse método que adotei com algumas adaptações, como de tudo emagrecendo.
     Faz 20 dias que estou nessa dieta, me pesei no 01º dia e só me peso agora somente de 15 em 15 dias.
     Nunca uma dieta tinha dado tanto resultado em tantas tentativas, meu colesterol abaixou e estou com uma disposição fabulosa.

     Resultado: Nos primeiros 15 dias emagreci mais de 3 quilos, imagine a minha alegria, e principalmente o incentivo de continuar e sem muitos sacrifícios, mas com "DISCIPLINA", isso é fundamental para dar certo.

     No próximo post vou explicar passo a passo de tudo que estou fazendo, se alguém se identificar e achar que vale a pena tentar espero que tenha e mesma sorte que eu.
    
     Sei que é difícil fazer dieta, deixar de comer alimentos que seu corpo esta acostumado a ingerir, mas vale a pena, quando sobe na balança e vê o resultado, e melhor ainda, quando você entra naquela roupa que não lhe servia mais.

     A satisfação é imensa, se sente mais bonita, começa a receber elogios que a muito não recebia.
     Estar acima do peso faz mal a saúde, ao coração, colesterol , falta de disposição, pressão alta, psicológico e várias outras doenças.

     Não precisamos nos espelhar em nenhuma Top Model ou artistas de TV, na verdade são assim tão perfeitas porque ganham a vida com isso e o photoshop ajuda muito. Precisamos olhar para dentro de nós e a nossa volta e perceber o que tem que ser arrumado em todos os sentidos.

     Vamos tentar arrumar um pouco o que nos faz sentir mal em tudo na nossa vida, e com certeza assim nos sentiremos lindas e felizes, irradiando luz para quem estiver a nossa volta.

     E como diz minha mãe!!!

DEIXE A PREGUIÇA DE LADO!!ELA É A MÃE DO DIABO!!rsrs